40대 남자를 위한 35분 맨몸 전신운동 | 관리남 몸바꾸기 DAY 15
지금 보고 있는 영상
40대 남자를 위한 35분 맨몸 전신운동 | 관리남 몸바꾸기 DAY 15
조회수 18
영상 설명 · 눌러서 펼치기
40대 남자를 위한 35분 맨몸 전신운동입니다.
기구 없이 집에서 따라 할 수 있는 홈트 루틴으로, 체지방 감량과 기초 체력 향상을 목표로 제작했습니다.
42세, 몸을 다시 만들고 있습니다.
관리남 100일 프로젝트에서는 운동, 식단, 그리고 자기관리 과정을 꾸준히 기록합니다.
✔ 35분 전신 홈트
✔ 기구 없는 맨몸운동
✔ 초보도 따라 하기 쉬운 루틴
✔ 다이어트 및 체력 향상
관리는 재능이 아니라 반복입니다.
#홈트 #전신운동 #맨몸운동 #40대운동 #다이어트 #HIIT #관리남
기구 없이 집에서 따라 할 수 있는 홈트 루틴으로, 체지방 감량과 기초 체력 향상을 목표로 제작했습니다.
42세, 몸을 다시 만들고 있습니다.
관리남 100일 프로젝트에서는 운동, 식단, 그리고 자기관리 과정을 꾸준히 기록합니다.
✔ 35분 전신 홈트
✔ 기구 없는 맨몸운동
✔ 초보도 따라 하기 쉬운 루틴
✔ 다이어트 및 체력 향상
관리는 재능이 아니라 반복입니다.
#홈트 #전신운동 #맨몸운동 #40대운동 #다이어트 #HIIT #관리남
관리남 - 몸부터 삶까지, 관리의 미감 다른 영상
골반이 뻣뻣한 날 하는 35분 전신 홈트 | 관리남 DAY25
조회수 58
뻣뻣한 고관절 풀어주는 35분 전신 홈트 | 관리남 DAY24
조회수 41
하체 쉬는 날 하는 35분 상체 맨몸운동 | 관리남 DAY23
조회수 82
무릎 부담 없이 땀내는 35분 상체 홈트 | 관리남 DAY22
조회수 79
하체가 불편한 날, 35분 상체 홈트 | 관리남 DAY21
조회수 93
고관절이 뻣뻣하다면? 35분 전신 홈트 | 고관절 가동성 운동 | 관리남 DAY20
조회수 62
초보도 가능한 35분 맨몸 전신운동 따라하기 | 관리남 몸바꾸기 DAY 19
조회수 14
초보도 가능한 35분 맨몸 전신운동 따라하기 | 관리남 몸바꾸기 DAY 18
조회수 74