딱 30초, 중년뱃살 허리통증 삭제됩니다

시니어는 매년 근육이 1-2%씩 빠집니다. 이때 걷기만 해선 근육을 지킬 수 없습니다. 방치하면 기초대사량이 떨어져서 내장지방이 쌓이고 근감소증 때문에 혼자 못 걷습니다. 혈관은 꽉 막혀서 고혈압, 당뇨, 고지혈증에 걸리죠.

걷기대신 집에서 이 운동을 딱 30초만 해보세요. 몸과 마음이 건강하고 자신감 넘치는 삶을 맞이하실겁니다.

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[채널소개]
💪 운동으로 45세 이후 몸과 마음 돌봐드립니다
✨ 집에서 '다이어트, 체력, 자존감' 챙기고 병원비도 아끼세요

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[프로필]
🏅 이상대 | 25년차 운동 전문가
· 검도선수 11년 + PT 14년차
·『중년을 살리는 하루 4분 운동』저자
· 45세 ~ 75세 중년·시니어 전문
· PT 누적 고객 1,080명 & 재등록 98.7%
· 온라인 홈트 교실 운영 (관악구 체육회)

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단, 유튜브에 공개된 운동은 누구에게나 같은 효과를 보장하지 않습니다❌
필요에 따라, 운동 전문가·의사 진단·치료를 병행하시길 바랍니다.

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