"시니어 산책 금지" 이것 30초하면 끝

시니어부터 산책 금지입니다.

물론, 걸으면 심장과 폐는 튼튼해 집니다.

중년 이후에 빠지는 '근육'은 지킬순 없습니다.

방치하면, 근감소증 때문에 혼자 걷지 못합니다.

딱 30초만! 집에서 이 운동 해보세요!

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[채널소개]
💪 운동으로 45세 이후 몸과 마음 돌봐드립니다
✨ 집에서 '다이어트, 체력, 자존감' 챙기고 병원비도 아끼세요

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[프로필]
🏅 이상대 | 25년차 운동 전문가
· 검도선수 11년 + PT 14년차
·『중년을 살리는 하루 4분 운동』저자
· 45세 ~ 75세 중년·시니어 전문
· PT 누적 고객 1,080명 & 재등록 98.7%
· 온라인 홈트 교실 운영 (관악구 체육회)

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단, 유튜브에 공개된 운동은 누구에게나 같은 효과를 보장하지 않습니다❌
필요에 따라, 운동 전문가·의사 진단·치료를 병행하시길 바랍니다.

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#중년운동 #시니어운동 #홈트