딱 30초, 45세 이후 '이것'하면 생기는 일

중년 이후에 걷기만 하면 하체 근육이 노화되고 뱃살이 덜렁거립니다. 걷기 뿐만 아니라 근력운동이 꼭 필요한데요.

이 운동을 집에서 딱 30초만 해보세요. 몸과 마음이 건강하고 날씬해져서 자신감이 넘치실겁니다.

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[채널소개]
💪 운동으로 45세 이후 몸과 마음 돌봐드립니다
✨ 집에서 '다이어트, 체력, 자존감' 챙기고 병원비도 아끼세요

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[프로필]
🏅 이상대 | 25년차 운동 전문가
· 검도선수 11년 + PT 14년차
·『중년을 살리는 하루 4분 운동』저자
· 45세 ~ 75세 중년·시니어 전문
· PT 누적 고객 1,080명 & 재등록 98.7%
· 온라인 홈트 교실 운영 (관악구 체육회)

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단, 유튜브에 공개된 운동은 누구에게나 같은 효과를 보장하지 않습니다❌
필요에 따라, 운동 전문가·의사 진단·치료를 병행하시길 바랍니다.

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#중년운동 #중년다이어트 #홈트레이닝