"노화가 멈췄다?!" 저는 '이 방법'으로 63세, 환갑지나서도 계속 성장합니다.

63세라는 나이가 믿기지 않을 정도로 경이로운 피지컬을 유지하고 계신 박서흥 님을 4년 만에 다시 만났습니다.

4년 전보다 수행 능력이 오히려 더 발전하고, 20대 못지않은 폭발적인 에너지를 뿜어내는 그만의 저속노화 루틴과 삶을 대하는 멘탈까지 모두 공개합니다!

🌡타임라인
00:00 인트로
00:57 본영상 시작 (새벽 6시 30분)
01:48 4년 전보다 좋아진 몸 상태(?)
03:20 리뉴얼된 산스장 소개
05:01 하루만에 100만 조회수
05:16 산스장이면 충분합니다
05:41 산스장 낭만 바리스타
05:51 운동 전 루틴 비결
06:39 과거 대비 얼마나 성장하셨나요?
08:40 (1)63세가 보여주는 20대 신체능력
10:02 (2)63세가 보여주는 20대 신체능력
11:25 성장 루틴의 비결이 무엇인가요?
13:22 텐션 쿨다운 5초
13:28 (3)63세가 보여주는 20대 신체능력
14:06 (4)63세가 보여주는 20대 신체능력
14:26 관절 상태가 괜찮나요?
15:14 (5)63세가 보여주는 20대 신체능력
15:52 PD가 직접 체험하다(1)
16:29 (6)63세가 보여주는 20대 신체능력
16:57 PD가 직접 체험하다(2)
17:16 (7)63세가 보여주는 20대 신체능력
17:28 63세 형님의 크리에이터 활동(1)
17:57 (8)63세가 보여주는 20대 신체능력
17:28 63세 형님의 크리에이터 활동(2)
18:41 63세 형님 바디체크
19:46 하산하여 속세로 이동
20:00 왜 공복으로 운동하시나요?
20:44 노년의 자유를 위한 차(?)
21:10 식단 대공개
22:22 식사 후 인터뷰
22:50 계속 성장할 수 있는 비결이 무엇인가요?
23:28 좋은 루틴이란?
24:04 63세 형님 상세루틴
25:05 63세 형님 루틴의 핵심
26:47 멘탈의 중요성
27:49 63세 형님의 식단
28:14 앞으로의 계획
29:21 무기력한 사람들을 위한 조언
30:54 마지막으로 하고 싶은 말
31:25 백도씨 깜짝 선물 증정

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