매일아침 뭐먹을지 고민 싹 사라져요! 뱃살 쭉쭉빠지는 5가지!

#다이어트템 #여배우다이어트 #스무디

다이어트 참 오래(30년 정도..?) 했네요

그런데 아직도 떡볶이시켜 먹고, 가끔 과식하고,

냉장고에 먹을 거 없으면 라면부터 생각납니다 😂

그래서 이제는 의지를 별로 안 믿어요.

대신 배고플 때 바로 꺼내 먹을 수 있는 걸 미리 만들어둬요.

귀찮은 건 오래 못 하는 성격이라

한 번 할 때 조금 넉넉하게 만들어두고

냉장고에서 꺼내 먹는 방법을 제일 좋아합니다.

이번 영상에는 제가 실제로 떨어지지 않게 준비해두려고 하는

5가지 쟁여템을 담았어요.

냉동 스무디팩, 당근라페, 검은콩 두유,

꾸덕한 그릭요거트, 그리고 아침마다 먹는 반숙 달걀.

거창한 다이어트 식단은 아니에요.

이것만 먹고 살지도 않습니다.

저도 맛있는 거 먹고 술도 한잔하고,

어떤 날은 계획대로 안 되는 날도 있어요.

그래도 오늘 한 끼라도 조금 더 잘 먹어보자.

그게 쌓이면 몇 년 뒤의 나는 조금 달라져 있지 않을까 싶어서

계속 해보고 있습니다.

제가 먹으려고 정리한 방법들이지만

누군가에게는 도움이 될 것 같아서

영상에 나온 레시피와 보관법을 PDF로 만들어두었어요.

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뭔가를 사셔야 하는 것도 아니고

그냥 필요하신 분들 가져가시면 됩니다 😊

저도 아직 이것저것 해보면서 배우는 중이에요.

제가 먼저 해보고, 괜찮았던 건 같이 나눌게요.

완벽하게 말고, 우리 오래 해봐요.

오늘 내가 먹은 한 끼가 미래의 내가 된다.

루루식탁 💜

00:00 다이어트 쟁여템 5가지
00:44 야채 스무디 소분
02:09 당근라페
03:11 검은콩 두유
04:11 그릭요거트
05:17 삶은 달걀

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