얇고 긴 팔을 두껍게 만든 대보식 팔운동법

#총슐렉 #미스타홍 #팔운동

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11월 10일 (화) 6PM – 11월 12일 (목) 00:59AM

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장소협조 : 신논현 MK휘트니스

00:00 인트로
02:03 미스터홍과의 마지막 팔운동
02:59 팀 A1 세미나 소개
03:25 덤벨컬
06:41 프리쳐컬
09:52 해머컬
13:22 라잉 트라이셉스 익스텐션
14:44 케이블 푸시다운
17:55 킥백
21:00 오버헤드 익스텐션
22:39 마이프로틴 먹방

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