체내 지속성 증진🥘 Weekly Protein DAY 3 목살 마늘종 볶음밥

한 주의 단백질, 미국산 육류로 이렇게 챙겨보세요!

✨Weekly Protein EP.2✨ DAY 3

미국산 돼지고기 목살로 무더위에 지친 기력을 회복 하세요!
1주일 식단으로💪 단백질과 리커버리 미네랄 충전!

이번 수요일에는 미국산 돼지고기 목살과
항산화 성분이 풍부한 마늘종, 소화가 잘 되는 백미밥이 만나
체내 영양소가 오~래 가는 단백질 식단을 만나보세요🧄

[DAY 3. 체내 지속성 증진]
🥘목살 마늘종 볶음밥🥘
✔️단백질 함량: 40~45g
✔️총 칼로리: 760~820kcal

1. 미국산 돼지고기 목살을 큐브 모양으로 썰어 후추를 뿌린 뒤 노릇하게 구워주세요.
2. 목살을 구운 팬에 올리브오일을 두르고 양파, 마늘종, 파프리카를 볶아주세요.
3. 간장, 올리고당, 다진마늘을 넣고 볶아 향을 내주세요.
4. 백미밥을 넣고 골고루 볶아서 준비!
5. 접시에 볶음밥과 구운 목살을 담아 오이피클을 곁들이면
아삭한 식감이 더해진 고단백 목살 마늘종 볶음밥 완성😋

미국산 돼지고기 목살의 단백질 함량은 100g당 25.1g,
비타민 B1, 아연, 철분, 셀레늄 등 리커버리 미네랄도 풍부해
다양한 영양을 함께 챙길 수 있는 부위예요❤️

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Weekly Protein과 함께 이번 주 식단 관리에 도전해 보세요!

※ 전문 영양사의 자문을 받았습니다.
※ 메뉴 영양 정보는 사이드 메뉴를 포함한 1끼 기준입니다.
※ 본 식단은 일반 성인의 1일 영양소 섭취 기준을 참고하여 설계되었으며, 개인별 필요량에 따라 달라질 수 있습니다.

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