웨이트 끊고 일주일 러닝 했더니 생기는 일😮 #체중 #종아리 #엉덩이

안녕하세요 젤린이 여러분~!
처음으로 루틴하게 실외 러닝을 시도해 봤어요 : )
일주일 동안 총 5회, 1시간씩 인터벌로 러닝을 해봤어요. 원래 초보자는 주 2회 정도만 러닝을 해주시면 충분하다고 하니 젤린이들도 주 1~2회 웨이트랑 병행해 보시면 리프레시가 될 것 같습니다~!
체중은 모두 점심시간 후에 동일하게 체크를 했는데요, 일주일 기간 내에는 제 기준 수치 변화는 큰 편에 속해요!
정체기가 있는 분들이 시도해 보면 좋은 방법 중 하나라는 생각도 들었습니다 : )
그런가 하면 엉덩이는 정말 볼륨감 변화가 확 느껴졌어요. 이후 힘을 주려고 해도 민감도가 약간 떨어지는 느낌이 들어서 웨이트를 병행해 주면 훨씬 더 좋을 것 같다는 생각도 들었습니다. 일주일 시도 이후 종아리가 많이 뭉쳐서 내내 스트레칭해주고 링을 끼고 생활했던
후일담도 참고해 주세요~!


따듯해지는 봄 날씨, 젤린이들 모두 새로운 운동에 도전해 보시면 어떨까요?~
제이제이가 또 실험해 봤으면 좋겠다! 싶은 운동이 있으면 댓글로 남겨주세요 : )


[제이제이 실험의 숲]

먹고 싶은 거 다 먹어도 살 빠지는 SNS 식단 https://youtu.be/dQzvq-d-3zs
하루 3천 칼로리 먹고 다이어트? https://youtu.be/s8oGaRtZv9c
로제 떡볶이 먹으면 얼마나 운동해야 할까? https://youtu.be/nOnCjIcm-tg


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00:00 인트로
01:39 1번째 러닝
07:51 2번째 러닝
09:07 3번째 러닝
10:49 마지막 러닝
11:56 총정리