요즘 이거 먹느라 "가지가" 남아나질 않습니다.👍👍1주만 먹어도 몸속 지방이 사라지고 뱃살이 줄어들어요. 가지 요리 3가지 강쉪

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{ 가지 요리 3가지 }

[ 가지 참외 샐러드 ] 3인분 00:16

준비 재료 : 가지 2개(259g, 소금 약간), 참외 1개, 상추 4장, 깻잎 3장,
적양파 1/4개, 견과류 반줌

양념: 까니리 액젓 1/2스푼, 소금 한꼬집, 올리브유 4스푼,
식초 2스푼, 후추 약간


[ 말린가지 갈치조림📌 ] 4인분 03:33

재료: 가지, 갈치 600g, 양파 1/2개, 물 3종이컵

양념: 고춧가루 2스푼, 고추장 크게 1스푼,
진간장 3스푼, 참치액 3스푼, 맛술 2스푼, 후추약간.
알룰로스 3스푼, 참기름 2스푼


[ 가지 덮밥 ] 2인분 07:26

재료: 가지 1개(150g, 소금 1꼬집, 후추약간),
다짐육 200g ( 소금 2꼬집, 후추 약간)
양파 1/2개 , 대파 1/2개, 통마늘 3개,
올리브유 4스푼,

양념: 진간장 1스푼, 굴소스 2스푼,
맛술 2스푼, 알룰로스 1스푼, 물 4스푼
통깨 약간

온천계란: 계란 3개, 물1리터, 팔팔 끓여 15분, 얼음물

잡곡밥: 쌀 1종이컵, 현미 1/2종이컵,
귀리 1/2종이컵, 렌틸콩 1/2종이컵

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