건조한 계절 약 대신 먹는 보습 음식 5가지#건조증예방 #안구건조증 #피부건조증 #보습음식

피부와 눈이 쩍쩍 갈라지는 건조한 계절!
무작정 로션만 바르거나 맹물만 마신다고 해결되지 않습니다.
몸속 수분이 증발하지 않도록 '기름막'과 '보습막'을 채워주는 것이 핵심인데요.
약보다 효과적인 생활 속 보습 음식 5가지를 꼭 챙겨 드셔보세요!
1. 가을무 (수분 90% 충전)
2. 당근과 단호박 (기름에 볶아 비타민A 흡수율 UP)
3. 올리브유 · 들기름 (수분 증발 차단 오일 코팅)
4. 고등어 (눈물 기름층 & 피부 지질 만드는 오메가3)
5. 무가염 아몬드 (보습막 산화 막아주는 비타민E)
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