고단백 치킨 알프레도 랩
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고단백 치킨 알프레도 랩
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🔥 고단백 치킨 알프레도 랩
📊 1개당 매크로
450kcal | 탄 44g | 단 34g | 지 15g
━━━━━━━━━━━━━━
🍗 닭 시즈닝
• 김단단 한입더블컷 400g
• 올리브오일 8g
• 훈제 파프리카가루 4g
• 마늘 가루 3g
• 양파 가루 2g
• 소금 2g
• 말린 오레가노 1g
• 말린 파슬리 1g
• 후추 1g
🧀 알프레도 소스
• 저지방 우유 150g
• 라이트 크림치즈 60g
• 파마산 가루 30g
• 마늘 12g (곱게 다진 것)
• 버터 8g
• 옥수수전분 5g
• 소금 2g
• 후추 1g
• 넛맥 0.3g
🌯 조립
• 또띠아 25cm 4장 (장당 70g)
• 양상추 100g (채썬 것)
• 적양파 40g (얇게 슬라이스)
📌김단단 전제품 프로필 링크에서 구매 가능📌
📊 1개당 매크로
450kcal | 탄 44g | 단 34g | 지 15g
━━━━━━━━━━━━━━
🍗 닭 시즈닝
• 김단단 한입더블컷 400g
• 올리브오일 8g
• 훈제 파프리카가루 4g
• 마늘 가루 3g
• 양파 가루 2g
• 소금 2g
• 말린 오레가노 1g
• 말린 파슬리 1g
• 후추 1g
🧀 알프레도 소스
• 저지방 우유 150g
• 라이트 크림치즈 60g
• 파마산 가루 30g
• 마늘 12g (곱게 다진 것)
• 버터 8g
• 옥수수전분 5g
• 소금 2g
• 후추 1g
• 넛맥 0.3g
🌯 조립
• 또띠아 25cm 4장 (장당 70g)
• 양상추 100g (채썬 것)
• 적양파 40g (얇게 슬라이스)
📌김단단 전제품 프로필 링크에서 구매 가능📌
