푸쉬업과 이 맨몸 운동을 묶어서 했더니 상체 근육이 미쳤다 | 팔굽혀펴기 풀업 병행

#슈퍼세트 #어깨운동 #홈트레이닝

리얼풀업은 주로 등(광배근, 승모근)과 이두근, 어깨 주변 견갑골
근육에 크게 작용합니다.

푸쉬업은 가슴(대흉근), 어깨(삼각근, 전면), 그리고 팔(삼두근)에
효과적 입니다.

이 조합은 상체 근력과 균형, 근육 발달에 매우 효과적이며, 근육의
전체적인 두께감과 힘을 키우는 데 큰 도움이 됩니다. 또한 견갑골
안정성과 어깨 가동성 개선에도 긍정적인 영향을 줍니다.

----------------------------------------------------------------------

⭕️Instagram : /hogu907
⭕️E-mail : [email protected]

-----------------------------------------------------------------------------------------
⚠️이 영상의 소유권은 낭만호구에 있습니다