암수술후 회사밥 대신 도시락 싸는 30대 직장인 저탄고지

#갑상선암 #대사회복 #도시락 #단백질 #웰니스

대사 살리는 도시락 재료
👉https://bit.ly/4s2vFBz
(프로필 링크)



암수술 후, 도시락을 쌉니다🍱

33살, 갑상선암 진단을 받았어요
수술 후
체력이 반토막 남과 동시에
인생 최대 몸무게를 돌파?했습니다.하하🤣

왜이렇게 살이 안빠지지?
그렇게 몸에 대한 공부를 시작했고
대사 문제임을 깨달았어요❗

"살 빼자"가 아니라
"대사를 살리자"는 마음으로
식단을 챙겼더니
▶️ 갑상선 수치 호전, 약 절반으로 감량
▶️ 체력 회복 + 체중 자연 감소

건강은 더하는 게 아니라
나쁜 걸 빼는 거더라고요

그래서 밥 주는 회사 다니지만
매일 점심 도시락을 쌉니다
나쁜 것들로부터 멀어질 수 있거든요
(👆도시락 싸는 이유는 관련 영상에서)

[대사 살리는 도시락]
· 단백질 20g 이상 더하기
· 탄수화물 절반 빼기
· 설탕 되도록 빼기
· 나쁜 기름 빼기
· 첨가물 빼기
· 가공식품 빼기

하루에
체중 1배 이상의 단백질 섭취를 목표로 해요

제 체중은 현재 56kg
아침 10g+ / 점심 20g+ / 저녁 30g+
→ 하루 약60g 채우기
목표로 하고 있어요:)

다음 영상에서
5가지 빼기 중 가장 중요한
탄수화물 절반 빼기에 대해
자세히 알려드릴게요!