모르면 손해 보는 영양제 궁합 3가지 #건강정보

영양제 잘 챙겨 드시는데 효과가 없다고 느끼셨나요?
같이 드시는 것 하나만 바꿔도 흡수율이 완전히 달라집니다.

1. 철분제 + 비타민C — 오렌지주스·토마토주스와 함께 드시면 흡수율이 30% 올라갑니다
2. 칼슘 + 마그네슘 — 한 번에 드시면 서로 흡수를 방해합니다. 2시간 간격을 두세요
3. 오메가3 — 공복에 드시면 흡수가 잘 안 됩니다. 기름진 식사 직후에 드세요

⚠️ 본 영상은 일반적인 건강 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대신하지 않습니다. 구체적인 증상은 의사와 상담하세요.

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