長期肩頸硬、頭部緊繃？醫：持續超過15天恐成緊張型頭痛 減脂不想掉肌肉？4招瘦得精壯健康！｜健康儀點靈 @tvbshealth20​

肩頸僵硬、頭部緊繃恐是「緊張型頭痛」！多因姿勢不良與壓力引起，每月發作逾15天易轉慢性，醫師建議定時伸展。睡眠充足有助減重！睡滿8.5小時可減脂保肌肉。只要睡前3小時不進食、避免熱水澡、降低室溫且不滑手機，就能讓燃脂變的事半功倍！

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每天做一點，人生金健康🌟🌟🌟
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