“명절 음식 딱 이것만 지켜주세요” 추석만 지나면 살찌고 몸이 무거운 이유는 따로 있습니다 (류은경 소장 1부)

류은경 소장님
완전해독연구소 소장
前 국립암센터·서울대학교 의학연구원 연구원
『아침 과일 습관』 『완전 소화』 『완전 면역』
『병원 갈 일 없는 대사 혁명』 등 저자

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추석에 전, 갈비, 잡채처럼 맛있는 음식이 한 상 가득 차려지면
배가 불러도 자꾸 손이 가고, 식사 뒤에는 속이 더부룩해지곤 합니다.

류은경 소장님과 과식이 소화기관에 주는 부담을 살펴보고,
식사 전 과일·채소 섭취와 메인 음식 정하기까지
기름진 음식을 먹을 때 돌아볼 두 가지 식사 습관을 알아봅니다.

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타임라인

00:00 인트로
00:17 많이 먹은 뒤, 몸속에서는 무슨 일이?
02:04 푸짐한 한 상에서 특히 조심할 음식
02:58 같은 음식도 먹는 방법이 중요할까?
03:12 식사 전에 기억할 첫 번째 습관
04:50 식후에 과일이 나왔다면 어떻게 할까?
05:22 식사 중에 기억할 두 번째 습관
06:54 딱 하나만 실천한다면 이것부터

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잘 먹는 것만큼, 잘 소화하는 것도 궁금하다면?
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매일 먹는 과일, 제대로 먹고 있을까요?
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완전해독연구소
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※ 본 영상은 일반적인 건강 정보와 출연자의 식생활 관리 견해를 소개하는 콘텐츠입니다. 적절한 음식의 종류와 양, 섭취 시점은 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 당뇨병이나 소화기 질환 등으로 치료 중인 분은 식단을 변경하기 전에 담당 의료진과 상담하시기 바랍니다.