잘못하면 최악의 운동이 될 수 있는 어깨운동 4가지

잘못하면 크게 다칠 수 있는
최악의 어깨운동 4가지를 모아봤습니다!

영상 보시고 잘 숙달하셔서
부상없이 좋은 몸 만드시길 바랍니다!

#어깨운동 #어깨운동루틴 #부상방지

*타임라인
00:00 인트로
00:35 덤벨 프레스, 잘못된 자세와 허리 아치
02:30 덤벨 프레스, 올바른 그립과 힘 조절
03:50 사이드 레터럴 레이즈, 견갑골 고정
05:25 사이드 레터럴 레이즈, 손목과 팔꿈치 자세
08:25 벤트오버 레터럴 레이즈, 허리 통증과 하체 움직임
09:45 비하인드 넥 프레스, 어깨 부상을 유발하는 자세
10:45 비하인드 넥 프레스, 흉곽과 견갑골 세팅
12:20 머신 올바른 의자 높이 설정

☑️ 홍코치가 추천하는 보충제!
보충제 브랜드 삼대오백
https://samdae500.com/

*15% 할인코드 : hongcoach15

☑️ 홍코치가 추천하는 운동장비

운동장비 브랜드 엠엑시브 (MXSSIVE)
https://mxssive.com/

*15% 할인코드 : hongcoach15

☑️홍코치가 추천하는 닭가슴살!
CIA 셰프가 만드는 최고의 맛, 김단단!
https://kimdandan.com/

———————————————
#홍코치 #엠엑시브 #삼대오백 #김단단
———————————————
홍준영 코치 인스타그램 ➡ https://www.instagram.com/hong_junyoung_a1/
———————————————
A1 fitness team 인스타스램 ➡ https://www.instagram.com/a1_fitness_team/
———————————————
비지니스문의
➡ [email protected]
➡ 카톡 - fitness914