3분 버터 계란찜

"계란찜, 만드는 '순서'만 바꿔보세요. 냄비에 눌어붙지 않고 후라이보다 쉽습니다. 속 편한 단백질과 좋은 지방으로 채워 바쁜 아침 직장인은 물론, 시험날 수험생 아침 식사로도 든든합니다."

🍳 재료
- 달걀 3개, 물 150mL, 버터 약간
- 소금, 맛술, 국간장, 후추

📌 3분 조리 순서
1, 달걀에 소금·맛술로 밑간하기
2. 냄비 달궈 버터 코팅 후 물 붓고 끓이기
3. 끓는 물에 달걀물 붓고 국간장 1~2스푼 넣기
4. 몽글해지면 약불로 줄이고 뚜껑 덮어 1분 익히기
5.불 끄고 후추 뿌려 마무리

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박미경(한의사)

※ 약력 / 경력
- 광지한의원 원장
- 대한한의사협회 정회원
- 무이사상학회 정회원
- 의학 커뮤니케이터 (MBC, SBS, MBN, tvN, JTBC, EBS 등)
- 의학 칼럼니스트 (헬스조선, 보그 등)

※ 병원 정보
광지한의원
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※ 본 영상은 의학적 정보 제공을 목적으로 제작되었으며, 개인의 증상에 따른 정확한 진단은 반드시 내원하여 전문의와 상담하시기 바랍니다.