멍청하게 ‘뱃살’ 뺄때 유산소를 왜하지?! (20분 러닝보다 효과좋은 뱃살 녹이는 운동)

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이 영상 보셨나요?
와... 엄청난 복근을 가지고 있었네요.

많이들 모르시는데요, 배가 나와보이는건 뱃살탓도 있는데 복부 긴장이 풀려서 그런겁니다.
그상태에서 뭐 유산소 주구장창 한다고 배가 안들어가는거죠,

사실 늘어진 뱃살에 긴장감 잡아주는건 딴거 없습니다

베큠!!

요렇게 배를 안쪽으로 최대한 쏙- 집어넣는 건데,
여러분도 어렸을 때 한번씩 해보신 적 있지 않나요? 근데 이거 의외로 효과가 상당합니다. 선수들도 허리둘레를 줄이려고 이 동작을 꾸준하게 연습한다고 합니다.

뱃살도 결국은, 복부를 구성하고 있는 코어근육 위에 붙어있잖아요? 이런 운동으로 늘어졌던 코어의 긴장감을 강화해주면, 빠르게 효과를 볼 수 가 있는거죠!

어려울건 전혀 없습니다! 지금부터 그 방법을 알려드리겠습니다~!
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00:00 뱃살 빼는데 유산소를 왜 하세요?
00:15 뱃살을 빠르게 녹여버리는 방법 ①
01:23 뱃살을 빠르게 녹여버리는 방법 ②
02:28 뱃살을 빠르게 녹여버리는 방법 ③
03:05 오늘부터 바로 뱃살을 녹이세요!