‘체력’이 약한 일반인은 무조건 보세요!

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떨어지는 체력이 때문에, 매일 피곤해서 고민인 분들많죠?
체력 키워보겠다고 꾸역꾸역 운동은 하는데, 오히려 피곤하고 지치는 느낌,

근데 이거, 기분탓이 아니라 실제로 그런겁니다. 대다수의 사람들이 체력을 깎아먹는 방식으로 운동하고 있거든요.

우리가, 유산소 할 때, 어떻게 하죠? 숨이 좀 차야 제대로 되는거다, 지방이 타는거다 하면서 숨이 턱턱 찰때까지 운동하잖아요?

중량운동도 마찬가지죠, 못들것 같을 때 하나 더 들려고 악을 쓰죠? 네. 체력 키우려면 절대 이렇게 운동하면 안됩니다.

지치지 않는 체력을 만드는 방법은 따로 있습니다. 그 방법, 지금 바로 알려드릴게요!


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00:00 90%가 체력 깎아먹는 방식으로 운동합니다!
00:52 ‘슬로우 조깅’이 체력을 올려줍니다
02:39 체력 키우려면 반복횟수를 줄이세요!
03:03 누구나 미친 체력을 만들 수 있습니다!