“급찐급빠”를 위한 전신 근력 유산소 운동 “쉬운데 효과좋은 운동 찾는다면 당장 클릭! [전신 근력 유산소 - Week 7]

헬스 처음이라면, 이 영상 하나로 정리하세요
(운동 순서 · PT 횟수 · 시작 시점)

"체력 기르고 나서 헬스 시작해야 하지 않나요?"
순서가 반대입니다. 헬스로 체력을 만들고,
그 다음에 골프·테니스·조깅으로 확장하는 겁니다.
11년, 동안 현장에서 회원님들을
지도하며 가장 많이 받았던 질문들에 답합니다.

▸ 헬스는 언제 시작해야 하는가 — "체력부터"라는 착각
▸ 헬스장 운동의 3가지 분류와 올바른 운동 순서 5단계
▸ 기구 운동에만 의존하면 관절이 나빠지는 이유
▸ 제가 권장하는 PT 횟수 30회 — 그리고 그 진짜 목표
▸ 58kg 멸치부터 90kg 비만, 체지방 한 자리까지 — 제 몸으로 직접 실험한 체중 조절의 요령

PT의 목표는 다이어트도, 바디프로필도 아닙니다.

여러분이 저 없이도 운동할 수 있게 만드는 것.
PT로부터의 독립입니다.
다이어트에 성공하고도 유지 못 하는 분들과,
시간이 지나 몰라보게 좋아진 몸으로 돌아온 분들의 차이가 뭘까요?
아래 영상에서 확인하세요.
https://youtu.be/konJGjG6NrE
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[챕터]
00:00 Intro.
00:18 전신 근력 유산소 운동
12:14 Outro.
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