편식? 우리집에선 안 통함

[햄치즈에그]
1. 팬에 올리브오일 1스푼, 슬라이스 햄 1장, 다진 채소 2스푼을 넣고 볶습니다.
2. 계란 1개, 우유 2스푼을 넣고 스크램블 에그를 만듭니다.
3. 치즈 한 장을 올립니다.

[갈비 소보로]
1. 소고기 다짐육 300g에 설탕 2스푼, 다진 마늘 1스푼, 진간장 4스푼, 맛술 2스푼, 물엿 2스푼, 매실액 1스푼, 굴소스 1.5스푼으로 양념을 만들어 버무립니다.
2. 아무것도 두르지 않은 팬에 넣고 볶습니다. (중강불)
3. 고기가 모두 익으면 센불로 올려, 수분을 완전히 날립니다. (팬에 양념이 축축하게 남아있지 않도록)
4. 참기름 1스푼, 통깨 1스푼을 뿌려 마무리합니다.
*냉장 보관해 두고 5일이내 섭취합니다.

[갈비소보로 주먹밥 1인분]
1. 갈비 소보로 듬뿍 2스푼을 그릇에 담고 전자레인지에 15초간 돌립니다. (더 돌리면 탐)
2. 밥 3/4공기에 위의 갈비 소보로와 참기름 0.5스푼을 넣고 섞습니다.
3. 조미김 3~4장을 부숴 넣은 뒤, 작은 주먹밥으로 만들면 완성!

[프렌치 토스트]
1. 식빵 2장의 끄트머리를 자릅니다.
2. 계란 2개, 우유 7스푼을 잘 풀어 준비합니다.
3. 계란물에 식빵을 넣고 2분 뒤에 뒤집은 뒤, 랩을 씌워 냉장고에 30분 이상 보관합니다.
(전날 밤에 만들어 두면 더 좋아요.)
4. 팬에 버터 1/2스푼을 녹이고 식빵을 약불에서 구워 줍니다.
5. 버터 1/2스푼을 다시 녹이고 식빵을 뒤집습니다.
6. 편식쟁이에게는 딸기쨈, 치즈를 올려서 주세요.

[두부 강정]
1. 부침용 두부 1모(300g)를 한 입 크기로 썹니다.
2. 키친타올로 물기를 제거합니다.
3. 두부에 튀김가루를 입혀 준비합니다. (튀김가루 듬뿍 2스푼 사용)
4. 팬에 올리브유 3스푼을 넣고 가루를 탈탈 털은 두부를 넣은 뒤, 노릇하게 구워 줍니다.
5. 키친타올을 이용해, 식용유 0.5스푼 분량만 남기고 닦아 냅니다.
6. 팬에 불을 끈 뒤, 잔열을 이용해 다진 마늘 0.5스푼을 볶습니다. (팬에 기름이 적어서 금방 탈 수 있어요.)
7. 물 2스푼, 설탕 0.5스푼, 진간장 1스푼, 올리고당 1스푼, 케찹 2스푼, 굴소스 0.5스푼으로 양념장을 만든 뒤, 중강불에서 졸이고 두부를 넣어 함께 섞어 줍니다.
8. 통깨를 솔솔 뿌려 마무리 합니다.