딱 5가지 음식만 챙기세요. 묽은변 설사가 싹 사라집니다. [한의학박사 김순렬]

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설사와 묽은변이 자주 반복된다면 무조건 지사제로 막는 것보다 장이 왜 수분을 제대로 흡수하지 못하는지 살펴봐야 합니다. 이번 영상에서는 설사형 과민성대장증후군(IBS), 만성 묽은변, 잦은 설사에 도움이 될 수 있는 음식 5가지를 소개합니다. 차전자피 같은 수용성 식이섬유, 풋바나나와 식은밥에 풍부한 저항성전분, 장과 비위를 돕는 마(산약), 달걀·두부·살코기 같은 부드러운 단백질, 그리고 장내에서 부티르산을 만드는 낙산균의 역할까지 쉽게 설명합니다. 또한 기름진 음식 후 설사가 심해지거나 담낭 제거 후 물설사가 시작된 경우 확인해야 할 담즙산 설사와, 장을 예민하게 만드는 커피·당알코올·야식·술도 알려드립니다. 설사, 묽은변, 복통, 복부팽만, 과민성대장증후군으로 고생한다면 장점막과 장벽을 회복하는 식습관부터 확인해보세요.

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00:00 설사와 묽은변에 좋은 음식 - 식이섬유 2가지 + 음식이 아닌것 1가지
01:21 믉은변 설사가 발생하는 이유 딱 3가지
01:57 4명중 1명은 장이 아니라 다른 곳에 이유가 있다
02:28 수분을 흡수해서 묽은변 설사를 막는 음식 1 - 차전자피
03:15 수분을 흡수해서 묽은변 설사를 막는 음식 2 - 저항성전분
04:22 수분을 흡수해서 묽은변 설사를 막는 음식 3 - 마, 산약, 삼령백출산
05:36 수분을 흡수해서 묽은변 설사를 막는 음식 4 - 부드러운 단백질, 글루타민
06:10 수분을 흡수해서 묽은변 설사를 막는 음식 5 - 낙산균, 부티르산
06:48 묽은변 설사에 반드시 피해야할 음식

[알림 Disclaimer]
본 영상의 목적은 치료와 진단을 위한 것이 아닙니다.
일반적인 건강관리 정보를 제공하기 위한 김순렬TV의 개인적인 의견이며,
영상에 소개된 내용들은 모든 사람에게 일률적으로 적용되지 않습니다.
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