“당뇨라고 과일부터 끊으면 안 됩니다” 혈당 걱정될 때 가장 먼저 챙겨 먹을 과일은 ‘이것’ 먹어보세요 (류은경 소장 1부)

류은경 소장님
완전해독연구소 소장
前 국립암센터·서울대학교 의학연구원 연구원
『아침 과일 습관』 『완전 소화』 『완전 면역』
『병원 갈 일 없는 대사 혁명』 등 저자

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혈당이 걱정돼 좋아하던 과일까지 끊으셨나요?
같은 과일도 종류와 먹는 방식에 따라 살펴볼 점이 다릅니다.
류은경 소장님이 꼽은 과일 3가지부터
특히 주의할 과일과 놓치기 쉬운 섭취 습관까지.
과일을 포기하기 전에, 이번 영상에서 확인해 보세요.

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타임라인

00:00 인트로
00:18 당뇨인데 과일 먹어도 될까?
02:49 혈당이 걱정될 때, 어떤 과일을 고를까?
04:16 딱 하나만 고른다면 이 과일
05:36 반대로 주의해야 할 과일은?
06:30 같은 과일도 ‘이 상태’라면?
07:35 과일 고르기만큼 중요한 먹는 방법
09:04 오늘부터 딱 한 가지를 바꾼다면?

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📚 영상에서 못다 한 건강 이야기, 책으로 더 깊게 만나보세요.

매일 먹는 과일, 제대로 먹고 있을까요?
『아침 과일 습관』
https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000219197558

잘 먹는 것만큼, 잘 소화하는 것도 궁금하다면?
『완전 소화』
https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000212713969

건강관리, ‘대사’부터 다시 알아보고 싶다면?
『병원 갈 일 없는 대사 혁명』
https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000214895660

🎥 류은경 소장님의 건강 이야기를 더 듣고 싶다면?
유튜브 ‘라이프에센스’
https://www.youtube.com/@라이프에센스/videos

완전해독연구소
https://m.blog.naver.com/ekrhyu/224098331590

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※ 본 영상은 일반적인 건강 정보와 출연자의 견해를 소개하는 콘텐츠이며, 개인에 대한 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 당뇨병이 있거나 혈당강하제·인슐린을 사용하는 분은 과일의 종류, 섭취량과 시점을 담당 의료진과 상의하시기 바랍니다. 영상만을 근거로 약물을 줄이거나 중단하지 마세요.