"빨리 걷기 대신 하루 10분씩!" 혈당을 조절하고 노화를 늦추는 하체 운동 루틴[자세 설명 포함 O]

이번 시간에는 혈당을 조절하고 노화를 늦추는 하체 운동 루틴을 가져왔습니다!
빨리 걷기 대신 하루에 10분씩만 따라 하셔도 좋으니까 영상을 보시고 따라 해보시기 바랍니다!

⬇️운동 설명⬇️
00:26 - 한 발 서기
01:29 - 한 발 서서 다리 들기
02:38 - 레그 스윙
03:41 - 와이드 스쿼트
04:48 - 사이드 런지
05:56 - 크램쉘(왼쪽)
07:15 - 크램쉘(오른쪽)
07:59 - 힙 브릿지
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