"앉아서 따라 하면 혈당이 내려가고 젊어집니다!" 영상 하나로 끝내는 상체+하체 전신 근력 운동

이번 시간에는 앉아서 하는 상체 + 하체 근력 운동을 준비했습니다!
하루에 10분으로 혈당을 내리고 노화를 방지할 수 있으니 따라 해보세요😉
원하시는 운동을 댓글로 남겨주시면 영상을 제작해보도록 할게요!
많은 댓글 남겨주세요!😊

⬇️운동 설명⬇️
00:35 - 양팔 벌렸다 모아주기
01:36 - 옆구리 구부리기
02:43 - 좌우 몸통 돌리기
03:42 - 양팔 원 그리기
04:47 - 다리 벌려 몸 숙이기
05:46 - 무릎 펴서 다리 들어주기
06:43 - 무릎 좌우 돌려주기
07:42 - 다리 들고 발 돌려주기
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