폭염 특보 발효 중! 폭염 조심하세요! #청주시 #폭염 #온열질환

폭염특보 발효 중!
더운 날씨에는 작은 실천이 건강을 지키는 가장 좋은 방법입니다.

한낮처럼 기온이 크게 오르는 시간에는 야외활동을 줄이고,
물을 자주 마시면서 충분히 쉬어주세요.

✅ 폭염 이렇게 대비하세요
▶ 기상정보와 폭염특보 수시 확인
▶ 가장 더운 오후 2~5시 야외활동 자제
▶ 모자·양산으로 햇볕 노출 줄이기
▶ 무더위쉼터 등 시원한 곳에서 휴식
▶ 수분 충분히 섭취하기
▶ 어린이·어르신 등 가족과 이웃 건강 챙기기

✅ 더울 땐 무더위쉼터 이용하기!
무더위쉼터는 시민 건강 보호를 위해 운영되는 공간으로,
누구나 무료로 이용할 수 있습니다.

📍 무더위쉼터 찾는 방법
▶ 안전디딤돌 앱
▶ 네이버지도·카카오맵·티맵에서 ‘무더위쉼터’ 검색
▶ 국민안전24 안전지도 이용

✅ 밤더위 대비 방법
✔ 자기 전 미지근한 물로 샤워하기
✔ 술·카페인 줄이기
✔ 실내온도 24~26℃ 유지하기
✔ 통풍 잘되는 옷과 침구 사용하기
✔ 규칙적인 취침시간 지키기

⚠️ 열대야가 계속되면 피로, 두통, 불면 등이 나타날 수 있습니다.
특히 만성질환자는 건강관리에 더욱 주의해주세요.

⚠️ 폭염특보가 발효되면 무리한 야외활동은 피하고,
이상 증상이 느껴지면 즉시 시원한 곳에서 쉬거나 의료기관의 도움을 받으시기 바랍니다.

▶참고 영상 : 인스타그램 hamyang_sokkang

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