중년건강 알짜팁3, 두번째이야기- "이것(?)을 뒤집어라!"

무엇을 뒤집어야 할까요?
바로, '밥상'입니다. 그것도 흰밥과 밀가루,
기름진 음식, 튀김 음식, 인스턴트 음식, 과당류..
우리 몸에 해로운 음식들로 차려진 밥상을 뒤집고,
거기에 식이 섬유와 발효 식품들로 꽉꽉! 채우자는 겁니다.
'음식이 약이 되게 하라!'
히포크라테스의 명언이죠.
20세기가 약으로 해결되는 시대였다면,
21세기는 밥으로 해결해야 하는 시대입니다.
생명인 음식!
우리나라에도 훌륭한 생명 음식들이 많습니다.
김치 고추장 된장 청국장 막걸리 식혜....
나는 내가 먹는 것! (I am what I eat)
한 가지라도 생명이 되는 음식을 섭취하는 것은,
우리 중년들에게는 더 절실한 문제입니다.
중년 건강 알짜팁3- 두 번 째 이야기는,
약을 멀리하고 대신 그 자리에 어떤 음식을 채워야 할까? 를
알려드리려 합니다. 유익한 내용들 함께하시면서,
퀴즈도 맞추시고 선물도 타 가시기 바랍니다.~^^

#중년건강음식#슈퍼푸드#약대신밥#식이섬유발효식품#중년건강식단#히포크라테스#역류성식도염#생물과무생물