매트에 편하게 누워서 따라하는 하체운동🛏

😀😀오늘 해볼 운동은 매트에 누워서 하는 하체 운동입니다. 영상을 시청하시며 천천히 따라해 보세요!

00:00 영상 시작
00:11 싱글 레그 레이즈(L,R)
02:06 클램 운동(L)
02:27 사이드 레그 레이즈(L)
02:52 사이드 이너 타이(L)
03:25 클램 운동(R)
03:52 사이드 레그 레이즈(R)
04:14 사이드 이너 타이(R)
04:39 아기 자세

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