[일룸] 모션베드 인요가ㅣ잠들기 전 30분, 편안한 숙면을 준비해보세요.🌙

하루를 다 보내고 돌아온 저녁,
빠르게 움직이지 않아도 괜찮습니다. 🌙

움직임이 적어질수록
몸의 감각은 더 또렷해지고,
몸이 천천히 풀리는 만큼
생각도 함께 느슨해집니다.

모션베드 위에서
자세를 크게 바꾸기보다
하나의 자세에 잠시 오래 머물러보세요.

최예슬 강사의 호흡을 따라
내면의 감각에 집중하며
하루 동안 몸에 쌓인 긴장을
하나씩 천천히 풀어봅니다.

모션베드 인요가는
단순히 몸을 이완하는 시간을 넘어,
하루를 마무리하는 방식을
조금 다르게 만들어주는 루틴입니다.🧘🏻‍♂️

괜찮다면,
아무것도 서두르지 않는 상태로
오늘의 저녁을 마무리해보세요.

잠들기 전 30분,
몸과 마음을 천천히 내려놓는
모션베드 인요가 루틴.

오늘도 천천히,
몸부터 편안하게 내려놓아보세요. 🤍

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🚩 CHAPTER
00:00 인트로 - 몸을 내려놓는 시간
01:41 누운 나비 + 발깍지 - 몸 앞면과 안쪽 열기
04:58 누운 새들 - 발목·허벅지·어깨 이완
15:09 슈레이스 측굴 - 몸 옆면 열기
19:20 슈레이스 전굴 - 호흡에 집중하기
27:00 스퀘어 포즈 + 트위스트 - 골반과 척추 이완
35:40 아나하타아사나 변형 - 가슴 열기
38:50 마무리 - 몸과 마음을 내려놓는 시간

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🛏 이 영상에서 사용한 가구
일룸 모어 모션베드
https://www.iloom.com/product/detail.do?productCd=IBM0020A