[일룸] 모션베드 스트레칭ㅣ매일 아침 20분, 몸의 감각을 천천히 깨워보세요.🌿

아직 침대를 벗어나지 못한 채,
하루를 시작하는 아침이 있습니다. 🌿

아침을 시작하는 일은
생각을 깨우는 것보다
몸을 깨우는 일에 가까울지도 모릅니다.

모션베드 위에서
기대고, 눕고, 다시 몸을 세우며
잠든 몸을 천천히 깨워보세요.

최승훈 강사의 자세를 따라
호흡과 움직임을 부드럽게 연결하며
몸의 감각을 하나씩 깨워봅니다.

모션베드 스트레칭은
단순히 몸을 늘리는 시간을 넘어,
하루를 시작하는 방식을
조금 다르게 만들어주는 루틴입니다. ☀️

괜찮다면,
조금 느슨한 상태로
오늘의 아침을 시작해보세요.

매일 아침 20분,
잠든 몸을 부드럽게 깨우는
모션베드 스트레칭 루틴.

오늘도 천천히,
몸부터 깨워보세요.🤍

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🚩 CHAPTER
00:00 인트로 - 몸을 깨우는 시간
01:18 모션베드 위 호흡 내려놓기
03:22 골반과 골반 주변 풀기
06:51 왼쪽 골반 풀기
07:09 갈비뼈 사이 열기
13:40 엎드려 가슴 압박과 이완
15:35 크러쉬드 윙 - 어깨 열기
18:40 앉아서 척추 세우기
21:19 마무리

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🛏 이 영상에서 사용한 가구
일룸 모어 모션베드
https://www.iloom.com/product/detail.do?productCd=IBM0020A