"45세부터 먹고 걷지마세요" 근육은 녹고 배 나옵니다

45세부터 매년 1-2%씩 근육이 계속 빠집니다.

'그래도 나는 걷기 운동은 하는데?'
라고 생각하셨다면 '착각'입니다.

걷기만으론 급속도로 노화되고 있는 근육을 제대로 자극할 수 없습니다.
방치하면, 근육은 녹고 배 나옵니다. 혈관이 막혀서 고혈압, 당뇨, 심장병에 걸리기도 합니다.

병원에서도 근력운동을 하라고 할텐데요.
막상 하려니까 부담되시죠?

집에서 이 운동부터 딱 10분만 해보세요.
몸과 마음이 건강해져서 남은 인생이 두렵지 않으실겁니다.

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[채널소개]
💪 운동으로 45세 이후 몸과 마음 돌봐드립니다
✨ 집에서 '다이어트, 체력, 자존감' 챙기고 병원비도 아끼세요

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[프로필]
🏅 이상대 | 25년차 운동 전문가
· 검도선수 11년 + PT 14년차
·『중년을 살리는 하루 4분 운동』저자
· 45세 ~ 75세 중년·시니어 전문
· PT 누적 고객 1,080명 & 재등록 98.7%
· 온라인 홈트 교실 운영 (관악구 체육회)

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단, 모든 운동이 누구에게나 같은 효과를 보장하지 않습니다❌
필요에 따라, 운동 전문가·의사 진단·치료를 병행하시길 바랍니다.

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