딱 50분! 이 5가지 운동만 하세요! 99% 근육량 늘어납니다. | 헬스 초보자용 상체 운동 루틴 완벽 가이드

매일 운동 해도 괜찮을까요?
헬스 초보자는 아직 운동 실력이 부족해서
매일 조져질 때까지 운동해야한다고 하더라고요..

저도 헬스 초보자때 그런 식으로 운동을 많이 했는데
회복도 잘 안되고 피곤하고 생각보다 근육량도 많이 안 자랐습니다.

근데 매일 운동을 했는데도
피지크 선수에서 보디빌딩 선수까지 전향할 정도로
근육량을 쌓은 분이 있다고 하는데요.
저도 매일의 운동 루틴과 그 노하우가 궁금했습니다.

그래서 이번 영상에서는 게스트인 IFBB 곽지훈 선수 (aka. 터질라) 님의
훈련 방법을 배워보려고 합니다.

헬스 초보자분들도 쉽게 따라 할 수 있고
1달부터 변화가 시작되고 3개월에서 6개월이면
3대 운동 중량뿐 아니라 근육량도 쉽게 붙는다고 하니
영상 끝까지 보고 무조건 따라 해보세요!