서있는 자세부터 올바로 해야 척추를 지키고 다리도 벌어지지 않는다!

평상시 서있는 자세에서 복부와 골반이 밀리면
생체역학적으로 요추(허리)의 압박력은 커질수 밖에 없습니다.
지하철에서, 버스기다릴 때, 친구기다릴 때, 강의할 때, 발표할 때 등
우리는 서있는 자세가 상당히 많기 때문에 근육과 관절을 올바로 사용하여
서있는 자세를 유지하는 것이 허리 보호에 유익합니다.

기승전운동의 운동목적은 환자(질병/손상)가 아닌
생활 속 통증이나 불편감을 가진 사람의 셀프이완,
질병 및 근육통 예방을 위한 정밀한 운동방법의 방향성 제시와 정보제공입니다.
의료적 진단/치료가 아닌 일반인의 체형운동과학입니다.

주의(Warning&Disclaimer):
1:1 트레이닝이 아니기 때문에 운동 후 근골격계 피드백(증상)과
모든 경우의 수와 개인의 모든 특성을 고려할 수 없습니다.
그러므로, 모든 운동은 각자의 책임하에 실시하는 것입니다.
신체의 문제에 대해 책임져 드릴 수 없습니다.
가장 대표적이고 전형적인 체형에 따른 기본적인 운동의 방향성을
다루는 콘텐츠라고 생각하시면 됩니다.
불안한 분은 무작정 따라하지 마시고 참고만 하시기 바랍니다.
몸에 문제가 있는 분은 병원진단을 받고 의료진이 생활 속 운동이 가능하다고 할 때
천천히 따라하실 수는 있습니다.