진짜 쉽고 맛있는데 살도 안쪄요‼️초초초간단 한그릇 5가지❤️#다이어트#전자렌지#레시피

오늘도 조은쿠킹 with 전자렌지 레시피 ♥

토마토달걀그라탕 (0:00)
★재료
- 양파 1/2개
- 방울토마토 7-10개
- 다진마늘 1큰술
- 올리브유 1큰술
- 소금 한꼬집
- 후추
- 스파게티소스 4큰술
- 스리라차소스 1작은술
- 계란 2개
- 체다치즈 1장
- 모짜렐라치즈
- 파슬리가루

팽이버섯오트밀밥 (1:08)
★재료
- 오트밀 3큰술
- 순두부 1/2개
- 팽이버섯 한줌 80g
- 고추장 1/2큰술
- 스리라차소스 1.5큰술
- 간장 1/2큰술
- 스테비아 1/2큰술
- 다진마늘 1/2큰술
- 계란 1개
- 참기름
- 통깨

떡볶이맛계란볶이 (2:38)
★재료
- 삶은계란 3개
- 양배추 조금
- 어묵 1/2-1장
- 모짜렐라치즈
- 체다치즈 1장
- 파슬리가루
- 고춧가루 1큰술
- 스테비아 1큰술
- 카레가루 1큰술
- 진간장 1큰술
- 후추
- 다진마늘 1/2큰술
- 스리라차소스 2큰술
- 물 70ml (7-8큰술)

오트밀치즈밥 (4:01)
★재료
- 양파 작은거 1/2개
- 새송이버섯 조금(다져서 2큰술 정도)
- 스위트콘 2큰술
- 오트밀 6큰술
- 물 8큰술
- 고추장 1큰술
- 토마토케첩 1큰술
- 모짜렐라치즈
- 다진파/파슬리가루

토마토오일파스타 (5:10)
★재료
- 파스타면 푸실리 100g
- 물 300g
- 소금 1/2작은술
- 방울토마토 15-20개
- 다진마늘 1큰술
- 소금 1/2작은술
- 올리브유 3-4큰술
- 바질페스토 크게 1큰술
- 후추
- 파슬리가루

Music provided by 브금대통령
Track: 가을 소풍 - https://youtu.be/9GWGdtGbbTA

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