“자도자도 피곤하면 그냥 넘기지 마세요” 우리 몸에 독소가 쌓이고 있는 진짜 신호 4가지 (류은경 소장 4부)

류은경 소장님
완전해독연구소 소장
前 국립암센터·서울대학교 의학연구원 연구원
『아침 과일 습관』 『완전 소화』 『완전 면역』
『병원 갈 일 없는 대사 혁명』 등 저자

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췌장에 부담을 주는 음식부터 오늘
바꿔볼 한 가지 습관까지 함께 확인해 보세요.

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타임라인

00:00 인트로
00:19 췌장이 매일 하는 두 가지 일
01:09 췌장 기능이 떨어지면 어떤 변화가?
02:11 췌장에 부담을 주는 의외의 음식들
04:07 이 음식들에는 공통점이 있습니다
05:52 그렇다면 무엇을 챙겨 먹어야 할까?
07:11 딱 하나만 챙긴다면?
08:26 하루 몇 끼, 어떻게 먹는 게 좋을까?
10:29 오늘부터 바꿔볼 가장 첫 번째 습관

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📚 매일의 식사가 궁금해졌다면, 책에서 한 걸음 더 들어가 보세요.

건강관리, ‘대사’부터 다시 알아보고 싶다면?
『병원 갈 일 없는 대사 혁명』
https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000214895660

잘 먹는 것만큼, 잘 소화하는 것도 궁금하다면?
『완전 소화』
https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000212713969

매일 먹는 과일, 제대로 먹고 있을까요?
『아침 과일 습관』
https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000219197558

🎥 류은경 소장님의 건강 이야기를 더 듣고 싶다면?
유튜브 ‘라이프에센스’
https://www.youtube.com/@라이프에센스/videos

완전해독연구소
https://m.blog.naver.com/ekrhyu/224098331590

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📩 출연 및 협업 문의
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※ 본 영상은 일반적인 건강 정보와 출연자의 견해를 소개하며, 췌장 질환의 진단·치료 또는 회복을 보장하지 않습니다. 특정 음식이나 식사 습관이 의료적 치료를 대신할 수는 없습니다. 췌장 질환이나 당뇨병으로 치료 중인 분은 과일 섭취량, 끼니 횟수 등 식단을 변경하기 전에 담당 의료진과 상담하시기 바랍니다.