年齡、性別影響增肌效果？練很久卻沒變壯？肌肉養成：訓練強度、訓練量是關鍵！｜健康儀點靈 @tvbshealth20​

年齡、性別影響增肌效果? 復健科醫師王思恒表示真正讓肌肉長不出來的原因其實是重量選太輕、太早放棄。醫師指出真正影響增肌的兩大關鍵是「訓練強度」與「訓練量」，肌肉要成長需要足夠接近極限機械壓力，若太早放棄且重量太輕無法啟動增肌信號。主播王馨儀帶您一起變健康。

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