《오늘도 강박과 살아갑니다》 확인할수록 불안이 커지는 뇌의 공식 ⏱ 10분 리뷰 [신재현]

현관문 앞에서 가스레인지가 또 마음에 걸린다면, 뇌가 불안을 끄는 공식을 너무 잘 배운 상태일 수 있어요. 정신건강의학과 전문의 신재현은 강박을 '이상한 생각' 탓으로 돌리지 않고, 그 생각을 위험 신호로 믿고 확인을 되풀이하며 굳어진 고리로 설명합니다. 끔찍한 생각을 스팸 메일처럼 넘기는 연습, 15분 알람으로 불안 점수를 적는 ERP, '응, 깨끗해' 대신 가족이 건넬 대답이 차례로 나오죠. 다만 치료를 받기까지 평균 14~17년이 걸린다는 현실 앞에서 병원 문턱을 낮추는 이야기는 짧게 지나갑니다.

강박 증상으로 일상이 힘들다면 혼자 버티지 말고 정신건강의학과 전문의와 상담해 보세요.

『오늘도 강박과 살아갑니다 — 이상한 생각에 자꾸 휘둘리는 당신을 위한 치유의 심리학』
신재현 지음 · 시그마북스 · 2026년 6월 · 312쪽

00:00 오프닝
00:55 닥터 조르바
01:27 6단계 고리
02:55 세 명의 직원
03:48 스팸 메일
05:03 15분 알람
06:32 솥뚜껑
07:19 가족의 대답
07:48 책 밖의 14년
09:11 클로징

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