확인할수록 불안이 커지는 이유 #오늘도강박과살아갑니다 #shorts
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확인할수록 불안이 커지는 이유 #오늘도강박과살아갑니다 #shorts
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가스불을 확인하고 마음이 놓이는 순간, 뇌는 불이 꺼졌다는 사실 대신 불안이 줄었다는 결과를 저장해요. 정신건강의학과 전문의 신재현의 《오늘도 강박과 살아갑니다》는 확인을 참고 15분마다 불안 점수를 적는 ERP를 권합니다.
▶ 본편 10분 리뷰: [https://youtu.be/bdxeha9ylbw]
『오늘도 강박과 살아갑니다』 신재현 지음 · 시그마북스 · 2026
▶ 본편 10분 리뷰: [https://youtu.be/bdxeha9ylbw]
『오늘도 강박과 살아갑니다』 신재현 지음 · 시그마북스 · 2026
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