집에서 뱃살 빼는 운동은 따로 있습니다.

헬스 처음이라면, 이렇게 하세요.

많은 분들이, 이렇게 생각합니다.
"체력을 좀 기르고 나서 헬스 시작해야 하지 않나요?"
하지만 순서는 반대입니다. 헬스로 체력을 만들고,
그 다음에 골프·테니스·조깅으로 확장하는 겁니다.
11년, 동안 현장에서 회원님들을
지도하며 가장 많이 받았던 질문들이 있었습니다.

▸ 헬스는 언제 시작해야 하는가 — "체력부터"라는 착각
▸ 헬스장 운동의 3가지 분류와 올바른 운동 순서 5단계
▸ 기구 운동에만 의존하면 관절이 나빠지는 이유
▸ 제가 권장하는 PT 횟수 — 그리고 그 진짜 목표
▸ 58kg 멸치부터 90kg 비만, 체지방 한 자리까지 — 제 몸으로 직접 실험한 체중 조절의 요령

PT의 목표는
단순히 다이어트나 바디 프로필이 아니라고 생각합니다.
여러분이 PT 없이도 스스로 운동할 수 있게 되는 것.
PT로부터의 독립이 가장 좋은 목표가 아닐까 합니다.

현장에서 회원님들과 소통하며
다이어트에 성공하고도 유지 못 하는 분들과,
시간이 지나 몰라보게 좋아진 몸으로 돌아온
분들이 차이점이 있다는 걸 깨닳았습니다.

그 차이가 궁금하시다면 아래 영상에서 확인하세요.
https://youtu.be/konJGjG6NrE