마라톤 상위 1%만 아는 얼음물 사용법 (모자 적시면 안 되는 이유)
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마라톤 상위 1%만 아는 얼음물 사용법 (모자 적시면 안 되는 이유)
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더운 날 열 식히려고 얼음물에 모자 적셔서 쓰셨나요?
사실 이 방법은 큰 효과가 없다고 합니다.
상위 1% 선수와 미군에서 실제로 체온을 급격히 낮출 때 사용하는 '팔뚝 침수법(Arm Immersion Cooling)'을 확인해 보세요!
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