성장기 나이별 단백질 얼마나 필요할까요? #shorts

성장기 아이, 단백질 충분히 챙겨주고 있나요?

아이의 나이에 따라
필요한 하루 단백질 권장량은 달라요.

✔ 3~5세 → 25g
✔ 6~8세 → 35g
✔ 9~11세 → 45g

성장기에는 매일 필요한 단백질을
꾸준히 챙겨주는 것이 중요합니다.

그런데 매끼 고기, 생선, 달걀 등
단백질 반찬을 챙기는 것도 쉽지 않죠.

그럴 땐 매일 먹는 밥부터 바꿔보세요. 🍚
📌 성장기 아이 식단에 활용해보세요.

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