매일 차로 마시는 ‘3시간 진액 육수’ (갭스 GAPS)

🥣 GAPS 3시간 진액 육수 레시피

[재료]
사태 800g · 스지 800g · 물 5L
식초 3큰술 · 천일염 1.5큰술
(스지가 없다면 생략 가능)

[만드는 법]
① 사태와 스지를 찬물에 30분간 담가 핏물 빼기
② 물을 자작하게 붓고 5분간 끓인 뒤 찬물로 씻기
③ 냄비에 물 5L, 식초3, 소금1.5큰술 넣어 끓이기
④ 끓어오르면 약불로 줄여 뚜껑을 닫고 3시간 달이기
⑤ 국물을 식혀 냉장보관하기 (고기를 따로 덜어 드세요)

[마시는 법]
굳은 진액 2~3스푼을 따뜻하게 데워 마신다.

• 아침 공복에 1잔
• 저녁 식사 30분 전 or 잠들기 전 한 잔
• 식사 사이 따뜻한 차처럼 섭취
(취향껏 국으로 활용 가능)

📌 냉장 보관하고 가급적 일주일 이내 섭취하세요^^

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박미경(한의사)

※ 약력 / 경력
- 광지한의원 원장
- 대한한의사협회 정회원
- 무이사상학회 정회원
- 의학 커뮤니케이터 (MBC, SBS, MBN, tvN, JTBC, EBS 등)
- 의학 칼럼니스트 (헬스조선, 보그 등)

※ 병원 정보
광지한의원
- 공식블로그 : https://blog.naver.com/aurahani
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※ 본 영상은 의학적 정보 제공을 목적으로 제작되었으며, 개인의 증상에 따른 정확한 진단은 반드시 내원하여 전문의와 상담하시기 바랍니다.