고단백 영양 보존⚡ Weekly Protein DAY 5 무수분 목살 수육

한 주의 단백질, 미국산 육류로 이렇게 챙겨보세요!

✨Weekly Protein EP.2✨ DAY 5

미국산 돼지고기 목살로 무더위에 지친 기력을 회복 하세요!
1주일 식단으로💪 단백질과 리커버리 미네랄 충전!

이번 금요일에는 미국산 돼지고기 목살을
무수분으로 삶아 영양소 손실을 줄이고
항산화 성분이 풍부한 마늘, 양파를 더해
영양을 든든하게 채우는 단백질 식단을 만나보세요💪🏻

[DAY 5. 고단백 영양 보존]
⚡무수분 목살 수육⚡
✔️단백질 함량: 40~45g
✔️총 칼로리: 760~800kcal

1. 냄비 바닥에 양파를 두껍게 깔아주세요.
2. 양파 위에 사과를 올리고 통마늘을 넣어주세요.
3. 미국산 돼지고기 목살을 올리고 후추를 살짝 뿌려주세요.
4. 물 없이 뚜껑을 덮어 약불에서 40~50분 동안 익혀주기!
5. 충분히 익힌 후 먹기 좋은 크기로 썰어 쌈채소를 곁들이면
담백하고 부드러운 고단백 무수분 목살 수육 완성😋

미국산 돼지고기 목살의 단백질 함량은 100g당 25.1g,
비타민 B1(티아민), 아연, 철분, 셀레늄 등 리커버리 미네랄도 풍부해
다양한 영양을 함께 챙길 수 있는 부위예요❤️

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Weekly Protein과 함께 이번 주 식단 관리에 도전해 보세요!

※ 전문 영양사의 자문을 받았습니다.
※ 메뉴 영양 정보는 사이드 메뉴를 포함한 1끼 기준입니다.
※ 본 식단은 일반 성인의 1일 영양소 섭취 기준을 참고하여 설계되었으며, 개인별 필요량에 따라 달라질 수 있습니다.

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