"이게 해독주스?" 초코맛으로 뱃살, 염증 삭제! 세르나 해독 스무디 🍫🌿 - 데라세르나 #체중감량 #shorts

야채는 싫어하지만, 맛있게 살은 빼고 싶은 분들 주목!
🌿 세르나 스무디 두번째 레시피로
요즘 제가 즐겨먹는 초코맛의 해독 스무디를 소개해 보아요!

"이게 정말 해독주스 맞나요?" 싶을 정도로 달콤한 초코 스무디 맛인데,
간식이 땡기는 시간에 먹으면 다이어트에도 도움이 되고
몸속 염증까지 잡아주는 재료 조합으로 만든 레시피입니다.✨

평소 야채 싫어하시는 분들도 이 스무디라면 매일 원샷 가능!
아침 대용으로도 좋고 운동 한 두시간 전.. 에너지 보충용으로도 좋으니
꼭 만들어 보세요!

📍재료 (약 1500ml 넉넉한 분량)

- 껍질 사과: 1/2개
- 컬리플라워: 250g (브로컬리나 양배추 대체 가능)
- 찐 비트: 110g
- 냉동 블루베리: 120g
- 무가당 코코아 가루: 약 3.5큰술 (16g)
- 코코넛 밀크: 250ml ( 코코넛 밀크는 비코리치가 성분, 맛 가장 좋아요!)
- 시원한 물: 400ml
- 알룰로스: 4바퀴 (40~50g)

Tip.
- 원재료가 가지는 자연적인 당도에 따라 알룰로스의 양은 입맛에 맞게 자유롭게 조절해 주세요.
- 만들어서 다음날 시원하게 마시면 더 맛있어요! (바로 드실 경우 물 양을 살짝 줄이고 얼음 넣고 갈아 주세요!)
- 카페인에 민감한 분은 코코아 가루를 조절해서 넣어 주세요!

📍이 스무디가 진짜 특별한 4가지 이유

- 영양소 흡수율 극대화: 코코넛 밀크의 착한 지방(MCT)이 비트, 블루베리, 사과에 든 지용성 항산화 물질을 버려지는 것 없이 체내에 온전히 흡수시켜 줍니다.

- 완벽한 혈당 방어: 컬리플라워, 껍질 사과의 식이섬유와 코코넛 밀크의 좋은 지방이 만나 당 흡수 속도를 늦춰줍니다. 마신 후에도 혈당 스파이크나 피로감 걱정 없이 편안합니다.

- 속 편안한 부드러운 해독: 비트와 컬리플라워를 '쪄서' 사용하는 것이 중요합니다. 생채소의 독성을 없애 위장이 약한 분들도 복부 팽만 없이 편안하게 드실 수 있습니다.

- 간 & 장 듀얼 청소: 찐비트(간 해독)와 사과·컬리플라워(장내 독소 배출)가 만나 우리 몸의 주요 해독 기관을 동시에 청소합니다.

- 무엇보다 비트의 진~한 흙맛?을 감쪽같이 커버해서 더 부담없이 드실 수 있어요!

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여러분의 건강하고 맛있는 다이어트를 응원합니다. ❤️