단백질 폭탄! 살 안 찌는 초간단 깻잎 두부전🍃

한판 다 먹어도 살 안 찌는 깻잎 두부전 🍃

밀가루 최소화, 설탕 대신 알룰로스를 사용해 단백질은 채우고 칼로리 부담은 싹 줄였습니다👍👍

20초만 양념에 빠르게 졸여주면 깻잎 향 가득 향긋하고 촉촉한 두부전 완성입니다❗️

✅️재료
-두부 1모 (300g)
-깻잎 10장
-계란 1개
-부침가루 1큰술
-소금 약간
-양념장(물 2큰술,간장 2큰술,알룰로스 1큰술,참기름 1큰술)

✅️초간단 레시피
1.두부 300g은 물기를 꽉 짜고, 깻잎 10장은 돌돌 말아 얇게 채 썰어줍니다.

2.볼에 두부, 깻잎, 계란 1개, 부침가루 1큰술, 소금 약간을 넣고 섞어 반죽을 만듭니다.

3.팬에 기름을 살짝 두르고 앞뒤로 노릇하게 구워줍니다.

4.양념장 재료를 둘러 부은 뒤 20초간 빠르게 졸여주면 완성💓

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오늘도 맛있게 드세요!

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