잠들기 전 딱 10분만 보려다 새벽 3시가 되는 이유ㅣ수면미루기 없애는 방법

자야 하는데 쇼츠와 릴스를 넘기다 보면 어느새 새벽 2~3시.
이건 단순히 의지가 약해서가 아니라 ‘보복성 수면 미루기’와 알고리즘의 랜덤 보상 때문일 수 있습니다.

그래서 정신과 의사가 직접 수면 시간에 SNS·영상·배달 앱을 자동으로 차단하는 앱을 만들었습니다. 이제 의지로 버티지 말고, 자동으로 퇴근해 보세요😴

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※ 앱 사용이 수면장애의 진단이나 치료를 대신하지는 않습니다. 수면 문제가 지속된다면 전문가와 상담해 주세요.

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우리들의 탈탈 털린 멘탈 탄탄하게 만들어주는 정신과 의사들의 솔직한 이야기

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