한달 2kg 감량 지속가능다이어트 일기
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한달 2kg 감량 지속가능다이어트 일기
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식사 할 때 꼭 천천히 씹어먹고
영상 보면서 먹지 않기
물 최소 1L 이상 꼭 자주 마시기!
공복 올리브오일 챙겨먹기!
(혈당조절과 배변활동에 유리)
수면 7시간 이상!
#다이어트 #일상기록 #다이어트기록 #다이어트내기
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