부정적인 생각, 감정, 긴장을 없애는 정화 명상(명상 가이드 10분) #명상 #심리 #무의식
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부정적인 생각, 감정, 긴장을 없애는 정화 명상(명상 가이드 10분) #명상 #심리 #무의식
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유도되는 명상을 따라하셔도 되고, 방법을 배우셔서 혼자 하셔도 좋습니다. 먼저 따라해보시고 익숙해지시면 20분 정도 타이머를 맞춰두시고 해보시는 것을 추천드립니다.
00:00 안내와 주의사항
01:17 명상 배우기
04:55 유도 명상
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